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modalidades
São mais 9 opções de modalidades para você e todas inclusas no seu plano.
Modalidade que simula uma aula de ciclismo, com música e instrutores motivadores, proporcionando um treino cardiovascular intenso e divertido.
Exercícios de fortalecimento e alongamento que trabalham o corpo como um todo, focando na postura, no equilíbrio e na conexão entre mente e corpo.
Prática que une movimento, respiração e meditação para promover equilíbrio físico e mental, melhorando flexibilidade, força e bem-estar emocional.
Arte marcial que combina técnicas de luta e defesa pessoal, trabalhando força, flexibilidade, agilidade e disciplina.
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UNIVERSITÁRIA
Aulas que combinam movimento e ritmo para promover condicionamento físico, coordenação motora e diversão, trabalhando diferentes estilos e coreografias.
Modalidade de luta tailandesa que utiliza socos, chutes e joelhadas, promovendo condicionamento físico, resistência e disciplina mental.
Modalidade que combina diferentes exercícios de alta intensidade, promovendo condicionamento físico completo, incluindo força, resistência, agilidade e flexibilidade.
Disponível nas Unidades
UNIVERSITÁRIA
Treino que utiliza o peso do próprio corpo e acessórios para trabalhar a força, resistência e agilidade, com exercícios que reproduzem movimentos do dia a dia.
Aula que combina exercícios de glúteos, abdominais e pernas para tonificar e fortalecer essas regiões do corpo, promovendo definição muscular e condicionamento físico.
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